glutenfri morotskaka | med banan- & kokomjöl

0,00 kr
Ugn 175 °C

Letar du efter en morotskaka som faktiskt mättar och ger ett stabilt blodsocker utan att tumma på lyxkänslan? Det här är en maffig och rustik treat för dig som prioriterar funktionella ingredienser och vill njuta av ett bakverk som är helt Paleo. Genom att kombinera bananmjöl och kokosmjöl skapar vi en kaka med en unik karaktär – den är naturligt tät och mättande, med en konsistens som drar åt det smuliga hållet men ändå behåller sin saftighet tack vare de generösa mängderna morötter.

Bananmjölet, eller plantainmjölet, fungerar som en stabil Paleo-godkänd stärkelsekälla rik på kalium och magnesium, vilket ger kakan både stadga och ett fint mineraltillskott. Kokosmjölet kompletterar med sin höga halt av kostfiber och nyttiga fettsyror, samtidigt som det agerar som en effektiv fuktabsorbent. Tillsammans med kokossocker, som har ett lägre glykemiskt index än vanligt socker, får kakan en djup karamelliserad ton som balanserar kryddorna perfekt. Det är ett medvetet val för en jämnare energinivå och en mage som mår bra, då basen dessutom är helt låg-FODMAP och fri från både spannmål och mejerier.

Ugn 175 °C

Letar du efter en morotskaka som faktiskt mättar och ger ett stabilt blodsocker utan att tumma på lyxkänslan? Det här är en maffig och rustik treat för dig som prioriterar funktionella ingredienser och vill njuta av ett bakverk som är helt Paleo. Genom att kombinera bananmjöl och kokosmjöl skapar vi en kaka med en unik karaktär – den är naturligt tät och mättande, med en konsistens som drar åt det smuliga hållet men ändå behåller sin saftighet tack vare de generösa mängderna morötter.

Bananmjölet, eller plantainmjölet, fungerar som en stabil Paleo-godkänd stärkelsekälla rik på kalium och magnesium, vilket ger kakan både stadga och ett fint mineraltillskott. Kokosmjölet kompletterar med sin höga halt av kostfiber och nyttiga fettsyror, samtidigt som det agerar som en effektiv fuktabsorbent. Tillsammans med kokossocker, som har ett lägre glykemiskt index än vanligt socker, får kakan en djup karamelliserad ton som balanserar kryddorna perfekt. Det är ett medvetet val för en jämnare energinivå och en mage som mår bra, då basen dessutom är helt låg-FODMAP och fri från både spannmål och mejerier.


 

Ingredienser

Kakan:

4 Ägg

2 dl Kokossocker

  • 1,5 dl Neutral kokosolja, smält

    2,5 dl (150 g) da Carla Bananmjöl

    0,5 dl (25 g) da Carla Kokosmjöl

    5 dl (ca 325 g) Fint rivna morötter

    75 g Valnötter, grovt hackade

    2 tsk Bakpulver

  • 1 tsk Bikarbonat

    1 msk Kanel

  • 1 tsk Kardemumma

  • 1 tsk Ingefära

Paleo-frosting:

  • 200 g Naturella cashewnötter (blötlagda minst 4 timmar)

  • 0,5 dl Neutral kokosolja, smält

  • 1 dl Kokosgrädde

  • 0,75 dl Inulin (el annan sötning)

  • 1 msk da Carla Äppelcidervinäger

  • 1 tsk Vaniljpulver

Gör så här

  • Sätt ugnen på 175°C och klä en form (ca 25x16 cm) med bakplåtspapper.

  • Vispa ägg och kokossocker pösigt med elvisp. Rör ner den smälta kokosoljan och de rivna morötterna.

  • Blanda bananmjöl, kokosmjöl, bakpulver, bikarbonat och kryddor i en skål. Vänd ner mjölblandningen i smeten tillsammans med valnötterna. Banan- och kokosmjölet börjar omedelbart absorbera vätska, så låt smeten blandas ordentligt.

  • Häll smeten i formen och jämna till ytan. Grädda i mitten av ugnen i 35–45 minuter. Kontrollera med en sticka att den är genomgräddad. Låt kakan svalna helt; den sätter sin slutgiltiga textur först när den blivit kall.

  • Skölj de blötlagda cashewnötterna noga. Mixa nötterna med kokosolja, kokosgrädde och äppelcidervinäger i en stark mixer tills frostingen är helt slät. Tillsätt inulin och vanilj sist och mixa snabbt ihop.

  • Bre frostingen över den kalla kakan. Låt gärna kakan vila i kylen en stund före servering så att frostingen sätter sig.